分手後，原本以為能好聚好散，沒想到卻是惡夢的開始，前任不甘心分手，每天狂傳幾百通訊息轟炸，你封鎖了一個帳號，他又辦了十個新帳號來罵你；下班走出公司，發現他就在對街死死盯著你；甚至半夜在你家樓下站崗，大吼大叫要你下來談判。
這種讓人毛骨悚然的恐怖情人行徑，以前大家可能覺得「清官難斷家務事」，警察也只能勸導。 但現在不一樣了！自從《跟蹤騷擾防制法》（簡稱跟騷法）上路後，這些死纏爛打的行為已經明確構成犯罪。
面對跟蹤騷擾，隱忍絕對不是辦法，只會讓對方覺得你有機會回頭。你需要的是強而有力的法律途徑來斬斷這段孽緣。報警有用嗎？當然有用！但前提是你要懂得蒐證。這篇文章將由放寬心帶你一步步建立安全防護網，教你如何利用Line截圖進行蒐證，申請保護令申請與限制接近命令，並解析提告流程與精神賠償的求償金額，讓法律成為你最強的保鑣。
如何判斷跟騷？怎麼樣算是跟騷？檢視 8 大跟騷行為
並不是只有尾隨才叫跟蹤騷擾，依據跟騷法第 3 條，只要行為人對特定人實施「與性或性別有關」、違反其意願、反覆或持續之行為，且使人心生畏怖，足以影響日常生活，就構成犯罪。
具體來說，包含以下 8 大類行為：
只要對方的行為中了上述任何一項，且與「性或性別」有關（例如想追你、恨你不愛他），你就可以啟動提告流程。
真的遇到恐怖情人怎麼辦？我要如何蒐證？又該如何自保？
在去警察局報案之前，最重要的就是蒐證。警察和檢察官需要證據才能辦人。
1. 數位證據（Line 截圖、通話紀錄）
面對通訊騷擾，保留證據是關鍵。
Line截圖：不要只截文字，要包含對方的 ID、大頭貼、發送時間。如果對方收回訊息，也要截圖證明「有傳送紀錄」。
明確拒絕：你必須在對話中至少有一次明確表達：「請不要再傳訊息給我」、「我不喜歡這樣」、「請停止騷擾」；這將可以證明對方的行為是「違反你意願」。
封鎖紀錄：證明你已經封鎖他，但他又換帳號來騷擾。
2. 實體證據（監視器、錄音）
切記，要拍攝或是錄音錄影時，請確保自身人身安全，不要讓自己陷入險境。
跟蹤尾隨：如果他在樓下站崗，請調閱社區或路口監視器，或用手機錄影（拍到他的人和時間）。
禮物/信件：雖然很討厭但先不要丟掉！保留包裝、內容物及寄件資訊，拍照存證。
錄音：如果他當面恐嚇或糾纏，開啟手機錄音保護自己。
3. 寫跟騷日誌
這招非常會比想像中的還有用喔！準備一個筆記本，記錄每一次騷擾的「日期、時間、地點、行為內容、你的感受（害怕、焦慮）」。這份日誌在打官司或是申請保護令申請時，能讓法官清楚看到騷擾的「持續性」與「嚴重性」。
報警真的有用嗎？書面告誡又有什麼用？保護令申請要怎麼申請？
蒐集好證據後，下一步就是找公權力介入！跟騷法的設計是「層級化」的保護機制。
Step 1：警察局報案與「書面告誡」
帶著你的證據（Line截圖、錄影）到派出所報案，提告跟蹤騷擾罪。
警察做什麼：調查後若認定違法，會核發「書面告誡」給行為人（對方），警告他不能再騷擾你。
效果：通常這是第一道防線，大部分恐怖情人看到警察找上門、收到正式公文，就會嚇到而收手了。此時報警有用嗎？非常有用，因為這兩年來的數據顯示，書面告誡能有效嚇阻 70% 以上的跟騷者。
Step 2：聲請「保護令」（保護令申請）
如果對方收到書面告誡後，兩年內還是死性不改繼續騷擾，你就可以向法院聲請保護令申請。
怎麼提告聲請？你可以請警察幫你聲請，或是自己向法院聲請。
法律諮詢推薦： 聲請保護令需要撰寫聲請狀並出庭說明，若擔心自己說不清楚，建議尋求線上律師或案件協助。
Step 3：違反保護令？直接抓起來！
如果對方連保護令都不怕，繼續騷擾你，這就將違反保護令的限制，這時候你只要報警，警察可以依現行犯將他逮捕，檢察官甚至可以聲請預防性羈押（把他關起來），這就是跟騷法最強大的嚇阻力。
跟騷法求償？我要他付出代價！刑責與精神賠償
除了讓他遠離你，你還可以透過法律途徑讓他付出法律與金錢的代價。
1. 刑事責任（坐牢）
普通跟騷罪：處 1 年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣 10 萬元以下罰金。
攜帶凶器跟騷罪：如果他帶刀、球棒去騷擾你，處 5 年以下有期徒刑。
2. 民事求償（精神賠償）
被跟蹤騷擾這段期間，你可能失眠、焦慮、不敢出門，甚至需要看身心科，這時候可以提出刑事附帶民事訴訟，請求侵權行為損害賠償。
求償項目：醫療費、因搬家產生的費用、精神賠償（慰撫金）。
賠多少才合理？依據騷擾時間長短與恐嚇程度，實務上精神賠償金額約在數萬至 30 萬元不等。如果對方是高社經地位或行為惡劣，求償金額可以更高。
放寬心｜常見問題
Q1：他只是在網路上一直看我的限時動態，沒有留言，算跟騷嗎？
這樣其實並不算喔！跟騷法處罰的是「干擾」行為，單純的「觀看」（默默關注）並沒有打擾到你的生活，也不符合「反覆持續干擾」的要件；除非他看了之後截圖並傳訊騷擾你，或者公開散佈你的動態並加以辱罵，才構成犯罪，但如果是辦假帳號一直傳私訊，就算跟騷。
Q2：我們還沒分手，正在吵架談判，他一直傳訊息算跟騷嗎？
這種狀況將會在判斷上產生一個模糊地帶，因為如果雙方還在交往關係中，或是處於「談判分手」的階段，互傳訊息（即使是吵架）通常被視為處理感情糾紛；要構成跟蹤騷擾，關鍵在於「違反意願」你必須明確告知「我們已經分手了，請不要再聯絡」，之後他還繼續傳才算跟騷。建議在蒐證時，一定要有這句「分手宣言」的截圖，證據效力才夠。
Q3：報警後警察說不符合跟騷法，叫我走性騷擾申訴，差別在哪？
關鍵在「反覆持續性」。 如果你是第一次被陌生人搭訕要電話（只有一次），這不符合跟騷法的「反覆持續」要件，所以只能走《性騷擾防治法》但如果是恐怖情人這種長期、多次的行為，就適用跟蹤騷擾防制法。如果不服警方的認定，你可以尋求法律諮詢推薦，請律師協助向警方溝通或提出異議。
面對恐怖情人，你的恐懼是真實的，但法律的力量也是真實的。
放寬心，你不需要活在恐懼中，我們會陪你用法律劃出安全界線，找回平靜的生活。
